健身

教你運動前後怎麼吃，運動減脂更有效！

想增重增肌的男性們，肌肥大訓練與飲食營養缺一不可

難度再升級！13招「動態棒式」訓練 全面提升驚人核心肌耐力

為什麼棒式一直做，還是看不到八塊腹肌？

台北深夜食堂

http://www.storm.mg/lifestyle/59281

免費飛機航班攻略

http://onemileatatime.boardingarea.com

why Wordpress not facebook

http://dotcreativestudio.com/install-wordpress-in-7-minutes/

澳洲

http://news.china.com.au/2015/07/小代要开撕啰！澳洲12款秒杀大牌的平价单品%E2%80%8F/zh-hk/

退休金
http://banocute.pixnet.net/blog/post/423653855

Nab
http://na10816.pixnet.net/blog/post/429652709  

Make use of

http://www.techbang.com/posts/25166-in-addition-to-adblock-you-can-now-use-privacy-badger-to-protect-your-browser-from-the-advertising-track

http://www.nuovograph.com/2015/08/wordpress-plugins-top-10-wordpress.html?m=1

http://www.makeuseof.com/tag/the-differences-between-bluetooth-4-0-and-wi-fi-direct-you-need-to-know/

http://www.makeuseof.com/tag/10-popular-smartphone-myths-that-arent-true/

http://www.makeuseof.com/tag/5-things-consider-buying-ssd/

https://cloudwp.pro/blog/photon-wordpress-圖片-cdn-服務的首選/

http://www.makeuseof.com/tag/geeky-diy-hobbies-can-learn-small-space/

https://www.railstutorial.org/book/beginning#sec-introduction

https://45so.org/freenom.45so

https://tedliou.com/archives/3585/如何為wordpress網誌加上https連線？這可不簡單/

黃豆渣料理

http://kkimchi88.blogspot.com.au/2012/07/kong-bi-ji-ji-gae.html?m=1

[Snowboard]park基礎-Ollie

昨天滑了一整天的雪
達到有史以來，最長的距離（根據dishboard)
到了晚上還上了一堂進階課-Ollie，就是基本的跳躍。

幾個技巧：

ＨＯＰ （垂直上跳）

1. 雙膝下蹲，垂直上跳。
2. 著地時，請稍微toe side先接觸地面（忌 heel side 著地），並屈膝緩衝。
3. 直視前進方向，盡量垂直下坡。

學會了之後，再加上重心的改變即是Ollie跟NOllie

ＯＬＬＩＥ

1. 將板子前推，重心座落在後腳（Regular的右腳；goofy則是左腳)
2. 屈膝蹲下，由前腳拉起，做類似魚躍龍門的動作
3. 前腳先離地，再來後腳。
4. 著地時，雙腳盡量同時，還有屈膝緩衝。
5. 過程中，一樣保持hop的動作技巧，直視前方！

ＮＯＬＬＩＥ

則是跟Ollie相反，重心在前腳

謝謝Kevin的教學，期待下次的課程！！

Easyengine – 自架 WordPress 的最佳拍檔

前言

自行架 WordPress 站的朋友多數使用 Sharing web hosting 服務，主要是因為平價、簡單，幾乎即買即用。不過這類服務仲使不限流量與容量，但都會有公平條款和嚴格的 CPU 使用量限制，所以瀏覽人次一多，就會被 suspend。就算平時人數不多，只是有一篇文章受歡迎而爆紅，都會立即被停用。

其實使用 VPS 所需的金錢和技巧並非想像般多，DigitalOcean 最平亦只需 US$5 一個月，比不少 web hosting 更平，而所需要的技巧，網上都有大量教學，大部人都能輕鬆應付，因為只要 copy and paste 就可以了。

DigitalOcean 的 $10 優惠卷
https://www.digitalocean.com/?refcode=8b33ab6f2cf6

現在使用 VPS 不用逐個元件安裝，有 package 輸入一句就可以了，之前企企使用 serverpilot，是一個不錯，非常推薦的 control panel。
Nginx + Apache 這個兼顧速度和兼容性的組合，serverpilot 本身佔用資源亦很低，所以之前企企都以為會一直使用 serverpilot.
不過企企鐘意試東試西，看到更好又會想試，所以並不滿足，始終 LNMP，純 Nginx + PHP-FPM 的環境才能完全揸盡伺服器的效能。
但 Nginx 的 rewrite rule 和 Apache 不同，尤其使用 W3 Total Cache 後就更複雜，所以對初學者有一定難度。
Easyengine 這個 command line 的安裝工具正好令所有設定簡化，非常容易就架好伺服器。

另外 Easyengine 最大好處就是已經預先 compline 了 mod_pagespeed 和 nginx cache，不用自行 compile，所以方便得多。
(下面以 ubuntu 14.04 作例子)

Pre-Install

這個步驟並非必要，在 Linode、Digital Ocean、自行安裝的 Ubuntu 等等都沒有需要。但如果是 OpenVZ 的 VPS 如 Servermania 則有機會要安裝這個。

sudo apt-get install software-properties-common

安裝 Easyengine

首先 update 所有已安裝的 package

sudo apt-get update && sudo apt-get -y upgrade && sudo apt-get -y dist-upgrade

另外要設定時區，因為 easyengine 內的 php.ini 會跟系統的時區一樣。

dpkg-reconfigure tzdata

選擇 Asia –> Hong Kong 就可以了。

之後安裝easyengine

wget -qO ee rt.cx/ee && sudo bash ee

安裝途中會問你拿名和 email，不過只是作通知用途，可亂填

完成安裝 easyengine 了

安裝後可以輸入以下 command 來令 easyenine 可以 auto complete （按 tab 鍵可以自動完成指令）指令

source /etc/bash_completion.d/ee_auto.rc

之後就可以安裝 WordPress，雖然 easyengine 可以支援不同 plugin，但暫時以最高效能的設定為例子，將 example.com 改為你的 domain 就可以了。

ee site create example.com --wpredis --hhvm --pagespeed

按 3 次 y 和填了名字和 email 之後，恭喜，你旳 wordpress 已設定完成可以使用了。
是否很簡單呢？其實現在使用 VPS 就是如此簡單。
Happy Blogging.

如果忘了 Easyengine 的 username 和 password 可以打

sudo ee secure --auth

如困忘了 wordpress 的 password 可以打

sudo ee site update example.com --password

（企企按：sitemap 方面建議使用 WPSEO / YOAST SEO，因為 easyengine 已內置了有關的 rewrite rules）

已經安裝了 WordPress，大家可以看到 WordPress 和 easyengine 的 admin 名稱密碼。
記得抄下呀

當然 easyengine 還有很多 option，現在約略為大家解釋一下，詳細可以看看 Easyengine 的 document，如果初學者的話可以忽略不理。

除 redis 外，easyengine 還支援 nginx fast-cgi cache, w3 total cache, wp supercache 三種，大家只需要制作網站時將上面 –wpredis 替換為以下 command 就可以了。

–w3tc 指 W3 total cache
–wpsc 指 wordpress super cache
–wpfc 指 nginx fast-cgi cache
–wp 指不使用任何 cache

如果之後想更新另一種 cache，如想轉回 w3tc 的話，輸入以下 command 就可以了。

ee site update example.com --wp --w3tc

而 –hhvm 亦是 optimal，HHVM 是 Facebook 為改善速度而制作，並開源的 PHP 引擎，比 PHP-FPM 更快，但只能兼容 90% 的 PHP code，而 WordPress 本身已經 100% 支援 HHVM，不過可能有少量 plugin 未能支援 HHVM，但 easyengine 會用 PHP-FPM 作為 fall-back，所以不會有不能執行的情況。

–pagespeed 則是由 Google 開發令網頁加速的技術，一般都會建議開啓，不會有甚麽問題的。

在管理 WordPress 很多時都需要使用 phpmyadmin 等工具，其實 easyengine 亦已內置，企企會建議安裝以下數個工具：Adminer, phpMyAdmin, phpMemcachedAdmin, FastCGI cleanup script, OPcache, Webgrind, Anemometer.
不過其實一句 command 就可以了

ee stack install --admin

安裝後就可以使用 phpmyadmin 等工具了。

Easyengine 的 default port 是 22222，不過可以任轉的
還有這個恐嚇字句不需理會，純因為你沒有買 SSL cert 的警告而已

phpmyadmin 所需要用的 mysql username 和 password 可以在 wp-config.php 找到

可以在 wp-config.php 找到 mysql 的 username 和 password

另外，如果需要 mysql 的 root password，可以以 root 身份打 cat /root/.my.cnf
就可以看到 mysql 的 root password.

將 WordPress 轉去 Multisite

Easyengine 亦支援 multisite，制作 multisite 只要輸入以下 command

ee site create example.com --wpsubdir --wpredis --hhvm --pagespeed

如果想由現在網站由 single site 轉去 multisite 的話只需要

ee site update example.com --wpsubdir

Update Easyengine

如果更新 php / nginx 等元件的話，只需要打以下 command 就可以。

sudo ee stack upgrade

更新 easyengine 亦很簡單，以下一句就可以了

wget -qO eeup http://rt.cx/eeup && sudo bash eeup

P.S. 上面 username 和密碼那麽大方任看，當然是因為那個只是暫時起出來截圖用的 WordPress，本文刊出之日早已 delete 了。

轉至：https://www.enterpr1se.info/2015/08/set-up-wordpress-using-easyengine/

國外就醫理賠

相信很多人有這個問題~~~自助旅遊、自助滑雪 該不該加保意外險

保了意外險有沒有用阿~~~會不會賠阿~~~ 申請手續會不會很麻煩阿

出發前

• 請確保有投保意外險 (以我本次為例 投保678元 24天  500萬/10萬)

• 要保書記得留下來 

•  投保時間、金額請確認保險公司有收到

• 最重要就是 10萬這個東西(意外傷害 額度越高越好)

• 投保國泰世紀產物(之前爬文說 申請理賠比較不會刁難)

意外發生時

• 其實覺得不舒服就趕快看醫生吧(一般在國外第一時間都會忍)

• 看診後記得拿繳費證明(就是證明你花多少錢的收據)

• 看診後記得跟醫生說拿診斷書(記得要用英文)

• 診斷書如果是意外(記得要強調意外)

• 如果是在度假飯店 度假雪場正常雪道上(也要註明)

• 有特殊的治療記得要寫上去(如照X-ray)

• 診斷書通常要另外花錢(就付吧  國內保險是會給付的)
  
  

如何申請保險給付

• 首先打給保險公司(不用扯太多就說請轉理賠申請)

• 有人接電話就直接請他確認(你有投保、然後問離你最近的理賠地點在哪)

• 重點:先去健保局 核退 (台北市公園路15之1號7樓)

• 填寫核退申請表

• 核退 就是有健保之外你就醫行為(另外花錢看醫生的意思，健保會退你錢)

• 核退 (通常外國門診 純看醫生治療 沒住院 上限理賠 2020台幣)

• 核退的意義是 保險公司都有一項規定(你必須要先核退 才可以申請理賠)

• 為什麼要核退 就是確認你還是有投保健保(沒有退保)

• 不然通常你去找保險規定(保險公司 原保額打65折理賠唷)

• 核退申請表(填寫基本資料外)

• 要填寫外國看診時間、次數、醫院名稱(通常繳費證明上有)

• 表格1~6紅色的地方打勾(外國專用)

• 最後填寫轉帳帳號(只有15間銀行或郵局  需要帶存簿影本或是提款卡)

• 然後要拿護照(會檢查護照上的出入境時間)

• 如果是自動通關(對方會影印護照 請你用手寫)

• 最後會收到健保局核可金額(不給付的金額 才可以拿去申請意外險)

原本日本照X-ray加上看診花費 5530日幣，請對方開醫師診斷書3000日幣
合計8530日幣 折合台幣 2518元，健保核退1632元，剩下的 886台幣要找保險公司申請理賠

注意事項

• 拿到核退申請表單後正本直接拿去保險公司理賠所在部門申請吧

• 國泰世紀產物為例(南京東路4段126號 13F)離我最近

• 沒有診斷書、診斷收據絕對收不到錢

• 如果可以多拿一些輔助證明(雪場救護證明、飯店協助就醫證明等 英文)

• 理賠不是平白無故得來的

• 該填的所有表格請要填、該請假去申請理賠就要請假

• 不要嫌麻煩(保險公司就是希望你覺得煩不去理賠)

• 在國外隨時身上要帶一些現金(或信用卡，通常都要先付現金)

• 一般除了很嚴重會有救護車，不然國外如果就診通常都是搭計程車

轉至：

[頭獎徽]意外險理賠申請攻略@自助滑雪受傷該如何申請理賠

[Snowboard]基礎教學

Snowboardholic

作者 Eric Poon，加拿大 及 荷蘭 持牌 Snowboard 教練，亦是香港極少數考獲單板公園教練牌照(Certified Terrain Park Instructor)的滑雪教練。提供有關教學、裝備、滑雪場、購物指南、討論區等綜合性資訊，讓有興趣人仕只需於同一網站便能找到一切所需資料。
Snowboard 的基本認識 及 Binding Setup：    - 雪板結構名稱 (Snowboard Anatomy)
    - 雪板結構種類 (Snowboard Structure)
    - 站立的基本姿勢 (Goofy or Regular)
    - 板長及板寬 (Board Length and Width)
    - 站立闊度 (Stance Width & Stance Angle)

http://blog.xuite.net/lapuda.chen/PaulBlog/143665112-單板滑雪的認識與技巧+Snowboarding+Tips

Snowboard CASI LV1 指導員心得

首先(全英文全英文全英文) 什麼是 CASI，包含什麼內容
1.CASI 加拿大SB滑雪指導員(就是教練的意思)
2.CASI 從1994年成立，1995年正式註冊
3.CASI 分為 Lv1~Lv4 
4.CASI 又分 Park Lv1~Lv2
5.CASI 之評估者(就是 可以當 CASI考試的考官) 分為5級
評估者(菜鳥,Lv1~Lv2(這三級需要 CASI Lv3以上)
評估者Lv3~Lv4(需要CASI Lv4以上)

abc-of-snowboarding

英文網站，但是有詳細的動畫可以輕易地瞭解動作要點。

Starting Out

Snowboard Basics

Strapping in, standing up and acclimatizing yourself to the board are some of the first few things you need to know as a beginner. In this section, get some valuable Snowboarding Tips on how to gear up on the slope.

Carrying your Snowboard

When you are walking on the slope, watch out for other people or objects that you might hit with your Snowboard. In this section, learn several ways to carry your board.

Skating

Learn Skating so you can move through flat areas or terrains and get on and off the chairlift with ease. Watch our animation and get some Snowboarding Tips.

手机QQ后台为何清不掉？MIUI工程师：全靠1像素的页面保命

微软这回找的合作伙伴之间还真多事啊，腾讯和 360 撕逼是可以预见的，没想到连小米也开始爆料了。不过这次和 Windows 10 无关，而是在说腾讯的 Android 应用钻了系统的漏洞。

　　根据小米公司负责 MIUI 适配的工程师@小米_袁军透露，腾讯的 QQ 浏览器会监控系统任何地方拷贝数据的行为，还会弹出悬浮窗，系统也没有禁止住。

　　疑似公关的@手机 QQ 浏览器-雨涵在评论中表示这是为了给用户提供更方便的操作，她还说到 QQ 浏览器的后台是对第三方应用提供的浏览服务，不被调用时不会消耗系统资源，而且会很快进入休眠状态（其实原 po 说的是手机 QQ 后台，而不是浏览器）。

　　另外一个是 QQ，我相信各位读者应该有体验过，明明已经用工具清理了，但 QQ 就是一直都在。@小米_袁军表示，这是因为在应用退到后台后，它会另起一个只有 1 像素的页面停留在桌面上，让自己保持前台状态，保护自己不被后台清理工具杀死。

　　有兴趣的读者可以来验证一下。

轉至:http://news.cnblogs.com/n/517123/

從 C++ 創造者到 Facebook 共同創辦人，你該認識的 12 位工程師

我們每天所玩的 app 或遊戲，不是憑空生出來，而是有某些人在某些地方，嘔心瀝血，以一行一行程式刻出來的。平台、網頁、網路本身，都是起源於此。現在工程師寫程式創造一個又一個便利的產品，也是站在巨人肩膀上的結晶。Business Insider1列出 12 位至今仍在世的重要工程師，讓我們來認識這些程式界的大前輩吧！

免費作業系統 Linux 開發者 Linus Torvalds

photo credit: Linux Foundation

1991 年在芬蘭赫爾辛基大學的宿舍裡，22 歲的 Linus Torvalds 開發了免費作業系統 Linux。今日，許許多多智慧型手機、郵政系統、歐洲核子研究組織和超過 95% 的超級電腦都靠 Linux 運行，遍佈手機到證券交易領域。當然，還有一大批熱情的死忠工程師，營造凝聚力緊密的社群，在眾人協力之下，持續進化這個作業系統。Linus Torvalds 還發起了 Git 開源專案，並為主要開發者。

不過 Linus Torvalds 也以脾氣火爆著稱，2012 年他公開抨擊 Nvidia 是他接觸過「最爛的公司」、「最麻煩的公司」，甚至當場對著鏡頭豎起中指痛罵「Nvidia，操你的！」還曾以「一群打手槍的猴子」形容 OpenBSD 團隊2。

最近在一個公開場合中，一名成員就問他，你會不會覺得你的壞脾氣讓很多可能本來想要參與社群的人退卻了。Linus Torvalds 可不因年紀漸長就收斂自己的個性，他只回了一句「我一點也不在乎你。」

全球資訊網之父 Tim Berners-Lee

Photo Credit: Campus Party Brasil/Flickr CC

Tim Berners-Lee 爵士發明了 hyper transfer protocol（HTTP），整個網際網路就是建立在 HTTP 上面，《時代》周刊將Tim Berners-Lee評為了世紀最傑出的 100 位科學家之一，形容全球資訊網（WWW）幾乎可以說是 Berners-Lee 的個人功勞3。但他並未因此致富，而是無償的把 WWW 構想推廣到全世界。即便名聲鵲起，Tim Berners-Lee 不改其志，他後來加入了由 Google、Facebook、微軟等公司贊助的非營利組織 Alliance for Affordable Internet，致力於讓全世界每個人都能付擔得起網路這個由聯合國定義的公民權。

演算法分析之父 Donald Knuth

Photo Credit: Wikipedia

從 Facebook 令人又愛又恨的動態消息，到亞馬遜精準的產品推薦，都拜 Donald Knuth 在電腦科學的學術成就之賜，他被尊稱為「演算法分析之父」。今年 77 歲的他，依然寫作不輟，編著《電腦科學的藝術》（The Art of Computer Programming）套書，最近一本於 2011 年出版。他也是史丹佛大學的榮譽教授，退休的原因是為了專心撰寫 TAOCP，造福更多有志於寫程式的學子。

JavaScript 開發者 Brendan Eich

Photo Credit: YouTube

Brendan Eich 於 1995 年任職於網景期間，為網景瀏覽器開發出 JavaScript，成為最廣泛的網頁應用標準。1998 年他協助成立 Mozilla.org，也就是 Firefox 瀏覽器的開發組織。不過去年他晉升為 Mozilla 執行長，卻因曾經以個人名義捐助 1000 美金支持反同性戀婚姻的美國婚姻組織（National Organization of Marriage），遭到員工與同性戀組織強烈反彈，言明拒用 Firefox，隨即黯然下台。

Docker 創造者 Solomon Hykes

Photo Credit: Docker

Solomon Hykes 創造了 Docker，讓眾多開發者樂歪了的技術，因為 Docker 讓他們只需要寫一次程式，隨時隨地都能在任何地方執行。Docker 本來其實只是 dotCloud 的副專案（side project），但自從 Docker 成了工程師人見人愛的工具之後，現在整間公司的重心已移往新寵兒。曾有傳聞指出，Docker 的價值約有 10 億美金這麼高。

Facebook 共同創辦人 Mark Zuckerberg

這位，應該就不用特別解釋了。在哈佛大學造出社群帝國 Facebook 的 Mark Zuckerberg，其渲染整間公司的座右銘「move fast and break things」也早已根植從矽谷起源的新創公司文化。

Ruby on Rails 設計者 David Heinemeier Hansson

Photo Credit: Courtesy of David Heinemeier Hansson

Ruby 是由日本電腦科學家松本行弘設計的，以簡潔優雅聞名，而來自丹麥的 David Heinemeier Hansson（DHH）為 Ruby 語言開發了框架（Rails），讓 Ruby 在全球爆發性成長，成為最受歡迎的網站後端語言之一。2005 年被 Google 評選為「年度駭客」。有些台灣工程師會將 DHH 比為「歐洲林志穎」，因為他除了寫程式，還是個賽車手，2012 年參加過 Le Mans 24 小時耐力賽，2014 年奪得冠軍。DHH 也是專案軟體開發公司 Basecamp（原名 37 Signals）的合夥人。

自由軟體運動精神領袖 Richard Stallman

Photo Credit: Wikimedia Commons

Richard Stallman 是美國自由軟體運動的精神領袖，堅定的自由軟體倡導者。他所創造的 GNU 通用公共許可證是世界上最被廣泛採用的自由軟體許可證，他所推行的「Copyleft」的概念，確保軟體被應用在公共領域。

BitTorrent 發明者 Bram Cohen

Photo Credit: Wikimedia Commons

2001 年 Bram Cohen 發明了 BitTorrent 讓他聲名大噪。相信讀者多少都曾受過 BT 的「恩澤」，BT 將巨大的檔案分割成可以同時下載的小型檔案，讓使用者享受奔馳下載的快感。據估計 BitTorrent 在全球擁有 10 億使用者，儘管因散佈盜版檔案的形象曾被視為創作者的天敵，但去年英國樂團 Radiohead 主唱 Thom Yorke 直接在 BT 上獨家發行新專輯。至今，BT 天然的匿名性與無與倫比的下載速度，依舊是網友交流盜版音樂、電影、遊戲的天堂。

Java 發明者 James Gosling

Photo Credit: Wikimedia Commons

全世界最熱門的語言之一 Java，發明者是這位 James Gosling。他在昇陽電腦工作時開發了這套語言。當時作為科技先鋒的昇陽於 2010 年被甲骨文收購，James Gosling 於併購案生效之後旋即離職，並且經常嚴厲批評甲骨文。後來他曾在 Google 短暫工作過五個月，接著又加入新創公司 Liquid Robotics。

C++ 發明者 Bjarne Stroustrup

Photo Credit: Wikimedia Commons

「C++」應該是這世界最家喻戶曉的程式語言了，這是由丹麥電腦科學家 Bjarne Stroustrup 在 1978 年於貝爾實驗室所發明。奠基於已故 Dennis Ritchie 開發的 C 語言，加上諸多新特性，成為運用最廣泛的語言之一。現在 Bjarne Stroustrup 任教於德州農工大學、哥倫比亞大學，同時也在摩根史坦利工作。

《毀滅戰士》John Carmack

Photo Credit: Wikipedia

John Carmack 是 id Software 的共同創辦人，他最知名的事蹟是開發了《德軍總部3D》（Wolfenstein 3D）、《毀滅戰士》（Doom）和《雷神之錘》（Quake）等遊戲。他所引領的 3D 圖像技術，如二元樹分割技術、表面快取技術，歷久彌新。現在 John Carmack 在 Facebook 擔任 Oculus VR 首席技術長，將他在圖像的淵博知識，帶向虛擬實境頭盔。

轉至:http://www.inside.com.tw/2015/08/13/here-are-the-12-most-influential-programmers-working-today

選擇的弔詭實驗

想像你正走進一家美食專賣店，看到店裡展示了圖裡的果醬。

選一種你會購買的果醬。

 何時起床？早餐吃什麼？該穿什麼？一早無盡的選擇與決定…

 

結果怎麼樣？

有多難選擇？倘若店裡只有6種口味，而非24種口味，

你購買的機率反而還高一些。

上述說法由哥倫比亞大學的研究者希娜．艾因嘉（Dr.Sheena Lyengar）和史丹佛大學的馬克．里柏（Mark Lepper）共同提出。他們請兩個人打扮成店員，並且在店裡佈置兩張桌子，一張擺了6罐果醬，另一張桌則擺了24罐果醬。他們每小時將桌子位置調換，因此一天下來的客人，就會隨機地走到桌前。客人可以隨意試吃各種口味。客人也會收到折價卷，但他們得走到果醬區挑選要購買的果醬。如此一來，不管他們試吃到的是那一桌，購買時還是會看到所有口味。他擺出了大量口味的試吃桌，會吸引到比另一小桌更多的客人。然而看過種類繁多的果醬後，只有3%的客人選擇購買。而看過種類較少果醬的客人，卻足足有30%的人決定購買。

「這個現象著實驚人」艾因嘉和里柏寫道：「目前有許多古典心理學理論，試圖解釋人類理性選擇中的動機和經濟原理，而我們觀察到的現象肯定動搖了這些理論的根本假設——科學家原本以為若要真正激發人的欲望和動機，我們需要能提供較多的選擇，而非較少的選擇。」

過多選擇似乎會讓我們無法做決定，這可能是因為選擇越多，我們就得花更多心力判斷。我們也許會覺得花費的心力多過於得到的好處，也或許整個做決定的過程，會降低購買的快感。

 

看清楚一點！

何時起床？早餐吃什麼？該穿什麼？要看報紙還是打開電視看晨間新聞和天氣預報？該何時上班？這些決定都會塑造你的特質，為獨一無二的你下定義。存在主義的哲學家卡繆（Albert Camus）總結以上說法，提出了這個設問：「我究竟

應該自裁還是喝杯咖啡呢？」生命充滿了抉擇。你的大腦並非憑空做出選擇。相反地，大腦會權衡各種可能，考慮過去經驗的記憶，以及所有未來需要採取的行動。現代生活為抉擇帶來了許多好處和壞處。從一方面來說，科技似乎讓許多許則變得方便簡單。倘若你想準備晚餐，你可以選擇加熱冷凍食物或買外帶，

吃剩的就丟進冰箱，而不需要每晚忙著煮飯，無中生有地變出晚餐來。但從另一方面來說，大眾媒體讓我們生活各方面都充滿了眾多選擇——該上哪間學校？選哪個工作？申請哪一家公司的電話？買那一輛車？有幾百種款式的鞋子，該選哪一種？這麼多的選擇，讓人不禁感到壓迫。於斯沃斯莫爾學院（Swarthmore

College）任教、研究社會理論和社會行為的作家貝利．史瓦茲（Barry Schartz）發現，在一家電子專賣店中，他可以混合所有音響設備（包括喇叭、調諧器、CD播放機等等），配出六百五十萬組音響組合。這個數字實在讓人頭昏腦脹。

你做的決定，會定義你的人生。就算不自覺，你其實隨時在做決定。

有機會選擇是很好，但太多選擇就有點麻煩了。選擇過多會帶來心理上的痛苦，就連做出最好決定的快感，也無法抵銷伴隨而來的壓力、身心的耗損，以及抉擇後可能萌生的懊悔心情。然而日常生活中妳無法逃避抉擇，因此若想增加快樂，你不妨簡化決策的過程。找出最好作家伏爾泰（Voltaire）：滿足者的選擇策略，而非最好的選擇。

內容出自《大腦騙局》神經科學告訴你，為什麼你的眼睛、你的思想、你的自我老愛欺騙你？

[Mac]Macbook 購買時機

MacRumors

想要買蘋果電腦，但是苦於價格過高而遲遲不敢入手？在購買前可以先查看此網站，是否在對的時間點入手，是否最近有新的機種要發佈。

[線上應用]心智圖-Coggle

有時遇到盤根錯節、難以解決的問題時，就會發現心智圖是一個輔助思考的好工具。就像之前我在寫作自己的 Evernote 新作品《如果我當初這樣做筆記就好了》時，我想要重新歸納自己如何使用 Evernote 的流程、如何整理筆記的架構，這時候比起在腦袋空轉，或只是條列式列舉，其實「畫出一張心智圖」，可以讓我自己慢慢釐清所有的想法。

Evernote 功能與筆記方法之間的關係？我的時間管理順序？一件任務從開始到完成需要哪些過程？能夠把上面這些千頭萬緒，以有秩序、有關連的方式展現在一張圖中，就只有心智圖能夠做得到。

所以我平常也會使用心智圖工具，但老實說沒有特定使用哪一款，有時候用 Xmind， 有時候在 Google 雲端硬碟使用 Cacoo， 需要時也會在 iPad 上打開心智圖 App ，或者乾脆拿出數位紙筆來手繪。

2014/12/24 補充：DrawExpress Diagram 真手繪流程圖心智圖免費軟體
2015/2/13 補充：Draw.io 中文線上製作流程圖首選！專業水準完全免費
2015/5/6 補充：頭腦風暴法利器！ Sketchboard 團隊合作手繪心智圖
2015/5/27 補充：改變手機上的心智圖法： Mindly 畫出創新的腦內宇宙
2015/6/20 新增：行動工作最佳心智圖 App： Android iOS 心智圖比較




不過，昨天在 Google+ 的數位工作研究會中，看到長期互相交流資訊的網友郁也風推薦了一個叫做「 Coggle 」的線上心智圖服務，一用之下，讓我有驚艷的感覺，心裡覺得這是自己用過最適合自己，最好用的心智圖軟體。

覺得驚豔，不是 「 Coggle 」功能多專業，或是設計多華麗，相對之下可能 Xmind 和 MindMeister 都看起來更進階。

但是我給他的稱讚是「最好用」、「簡單卻強大」，我覺得驚豔之處是「 Coggle 」看起來簡單好上手，但是慢慢用，就發現心智圖最關鍵的功能都可以做到，甚至還延伸出一些團隊工作上的用途，並且功能完全免費。

下面，我就從 15 個 Coggle 功能特色的上手教學，來分享這個免費線上心智圖軟體值得推薦的地方。

• 1.完全免費

這篇文章介紹到的「 Coggle 」 功能都可以免費使用，網站也說基本上這個服務免費，沒有使用限制，可以無限新增心智圖。

唯一的提醒，就是如果你覺得「 Coggle 」 真的很好用，那麼只需要提供「每年 5 歐元」的贊助（真的很划算），讓這個服務繼續維持下去，而「 Coggle 」 團隊也會優先提供你測試即將推出的新功能。

• 2.簡單易用

你必須使用自己的 Google 帳號來免費註冊「 Coggle 」 ，第一次打開心智圖時，左方會提示你一些關鍵功能的快捷鍵，但是你也可以在心智圖中找到相應的操作。

例如點擊某一個節點，就能新增下一層節點；按住節點後就能拖曳改變位置；要更換節點的層級則要按住［ Shift ］後再拖曳。其他進階的功能，則可以在節點上點擊右鍵，就會在彈出的功能氣泡中操作。

「 Coggle 」 操作起來非常滑順，可以自動排版，也很方便手動移動，讓我們在網頁上快速的畫出自己的心智圖。

• 3.即時協同合作

而且製作完成的心智圖，還可以跟團隊夥伴一起分享，一起「即時協同合作」！

只要在「 Coggle 」 心智圖的右上方點擊新增成員，輸入對方的郵件，請對方確認並加入「 Coggle 」 即可。

「 Coggle 」 多人即時編輯心智圖的功能也是免費的，並且真的可以同時的編輯，我可以透過發亮的色塊，看到對方正在編輯哪一個節點，一起在線上進行頭腦風暴。

• 4.分享到網頁

或者製作完成的「 Coggle 」 心智圖，可以設定成「公開網頁」，讓大家都能看得到，也能像下圖這樣內嵌到自己的網頁中。

• 5.下載到硬碟

當然，製作完成的「 Coggle 」 心智圖提供了下載到硬碟的功能，可以轉換成 PDF、 PNG、純文字或是 FreeMind 格式檔案。

雖然說「 Coggle 」 上的一些超連結、圖片功能當轉換成 FreeMind 格式時可能會失效，不過基本的心智圖內容都是可以正確轉換的。

• 6.markdown支援：待辦清單與刪節線

最棒的是，看似簡單的「 Coggle 」 也支援 markdown 語法，於是我們可以在心智圖中編輯像是待辦清單這樣的內容。

怎麼做到？其實語法很簡單，就像下面這樣的內容，可以變成上圖中的待辦清單與刪節線。

- [X] 畫出心智圖
- [X] 重整筆記
- [X] ~~調整細節~~
- [X] 擬定大綱
- [ ]  寫成文章

• 7.markdown支援：超連結

經由語法，我們也可以在「 Coggle 」 的節點裡插入超連結，點擊後就能跳到相應的網頁。

超連結的語法也很好記，輸入類似下面這樣的內容，就可以創造關鍵文字的超連結：

[電腦玩物](http://www.playpcesor.com/)

• 8.顏色調整

「 Coggle 」 預設會自動幫不同區塊的節點設計不同的顏色，但是我們也可以點擊任何一條連結線，單獨設計這條連結專屬的顏色。

• 9.大小調整，拖曳查看不同區域

而當心智圖愈畫愈大時，我們可以按住［ Ctrl ］滾動滑鼠滾輪，這時候可以放大縮小心智圖畫面。或者按住畫面開始拖曳，可以調整到不同的視野範圍去查看。

• 10.插入圖片

那麼可不可以在心智圖中加入視覺圖片呢？非常簡單，從電腦桌面上把圖片直接拖曳到心智圖網頁中，就能插入圖片了！

• 11.插入心智圖檔案

甚至還能插入其他 FreeMind 格式的心智圖檔案，一樣從電腦桌面把心智圖檔案拖曳到「 Coggle 」 的網頁中，就能在目前的心智圖上，直接加上檔案內的心智圖內容。

• 12.復原到之前的心智圖版本

「 Coggle 」 或許在編輯心智圖的功能上沒有那麼專業華麗，但是對我來說更喜歡的是他「工作用途」上可以發揮的心智圖整理效率，怎麼說呢？

除了前面提到的即時多人協同合作外，「 Coggle 」 還提供了心智圖的「版本回溯」功能，點擊右上方的時鐘按鈕，可以隨時還原任何一個時間點的心智圖編輯，也可以查看其他夥伴的心智圖編輯內容。

這在工作上大大的有用，也讓我思考分岔後，還能隨時還原之前的心智圖思考狀態。

• 13.同步儲存到 Google 雲端硬碟

「 Coggle 」 也可以與 Google 雲端硬碟整合，在「 Coggle 」 中連結雲端硬碟帳號，這樣一來之後新增的所有心智圖，都會自動同步到 Google Drive 雲端硬碟，並且可以在 Google 雲端硬碟中直接進行編輯。（相關教學：Google Drive 文書之外幫你解決辦公室的10大問題教學 ）

• 14.安裝 Coggle Chrome App

「 Coggle 」提供了可以與 Google Drive 連動的 Chrome App ，當我最近開始使用Google Chrome OS 的 Chromebook 後，「 Coggle 」就可以成為我 Google 筆電上的心智圖單機編輯軟體了。

「 Coggle 」  Chrome App 下載

• 15.在行動裝置使用

那麼，「 Coggle 」可不可以在行動裝置上使用呢？雖然目前沒有 App ，可是只要在行動裝置的瀏覽器中打開「 Coggle 」 網頁，也是可以進行心智圖編輯的。

可以看到，「 Coggle 」 雖然看似簡單，但好上手的同時也隱藏了很多關鍵的編輯功能，並且在延伸的雲端工作用途上具備完整的合作、版本、分享，而且這些特色全部免費，這樣一個線上心智圖軟體，很推薦大家可以試試看。

Coggle 網站

• 轉貼本文請註明來自電腦玩物原創，作者 esor huang（異塵行者），並附上原文連結： Coggle 最好用免費線上心智圖軟體教學：簡單卻強大